Como Funciona
Sua jornada completa com o CelerAI
Como o CELERAI funciona
Um ciclo completo de treinamento personalizado que evolui com você
Onboarding
Conhecendo você
Anamnese completa, avaliação de fitness atual e definição do seu objetivo. Cada detalhe importa para criar seu plano perfeito.
Suporte completo em toda jornada
Ferramentas e recursos que potencializam seu treino
Assistente CELERAI
IA sempre disponível para tirar dúvidas, ajustar treinos e motivar
Aderência
Visualize seu progresso e consistência ao longo do tempo
Rankings
Compete com amigos e a comunidade para se motivar
Conquistas
Desbloqueie badges e celebre cada marco alcançado
Eventos
Participe de eventos públicos e privados da comunidade
Dr. Celerai
Acompanhamento de saúde e exames integrados
Chef Celerai
Nutrição inteligente para potencializar seu desempenho
🧬 Ciência por trás do CELERAI
Periodização Inteligente
Baseado em princípios de periodização usados por atletas de elite, o CELERAI organiza seu treino em fases (base, construção, pico e polimento) para maximizar seu desempenho no dia da prova.
Zonas de Treino
Utilizamos suas zonas de frequência cardíaca personalizadas para garantir que cada treino tenha a intensidade correta, evitando overtraining e maximizando adaptações.
Carga de Treino (CTL/ATL/TSB)
Monitoramos sua carga crônica (fitness), aguda (fadiga) e balanço de estresse para garantir progressão segura e prevenir lesões.
Ajuste Adaptativo
O plano se ajusta automaticamente baseado na sua execução real, feedback e condições do dia. Treinou mais? Menos? O sistema adapta.
❓ Perguntas Frequentes
Preciso ter um relógio GPS?
Não é obrigatório, mas recomendamos! Com Garmin ou Strava conectado, seus treinos são sincronizados automaticamente e a análise fica muito mais precisa.
O plano é realmente personalizado?
Sim! Consideramos seu nível de experiência, histórico de treinos, disponibilidade semanal, objetivo, data da prova e muito mais. Dois atletas nunca recebem exatamente o mesmo plano.
Posso conversar com a IA?
Claro! O Assistente CELERAI está sempre disponível para tirar dúvidas, explicar treinos, sugerir ajustes e até motivar você. É como ter um coach particular 24/7.